老婆不忠了，是一个非常令人困扰和痛苦的问题。作为一个丈夫，你需要做出艰难的决定，并采取适当的行动来处理这个问题。在昆明市，有许多方法可以帮助你解决这个问题，以下是一些建议：
1. 沟通：首先，你需要与你的妻子坦诚地沟通。告诉她你的感受，并尝试理解她的立场。在这个过程中，要尊重她的感受，不要攻击或指责她。
2. 寻求专业帮助：如果沟通无效，你可能需要寻求专业帮助。你可以寻求婚姻咨询师或心理医生的帮助，他们可以帮助你处理这个问题，并提供有用的建议。
3. 考虑原谅：无论她的不忠是有意还是无意的，你都需要决定是否原谅她。这是一个非常个人的决定，但通常需要考虑许多因素，例如你们的关系，她的道歉和承诺，以及你的个人感受。
4. 采取适当的行动：如果决定原谅她，你需要采取适当的行动来重建你们的关系。这可能包括重新建立信任，消除隔阂，以及重新追求共同的目标和价值观。
5. 寻求支持：最后，无论你决定采取什么行动，你都需要寻求支持。你可以寻求家人，朋友，或社区组织的帮助和支持。
总结起来，老婆不忠了是一个非常严重的问题，需要认真对待。但是，通过沟通，寻求专业帮助，考虑原谅，采取适当的行动，以及寻求支持，你可以解决这个问题，并重建一个健康，幸福的婚姻。
